冬季养生吃什么对肺好?多吃这“三白”,疾病不再来!保你健康

2019-1-25 12:36:01 新闻来源:江苏都市网

   肺是人体的重要器官,直接控制人的呼吸,一个人不呼吸,也就是接近死亡,所以有效保护自己的肺还是特别重要的一件事情。

  可是,如果自己的肺部患有疾病怎么办,这个时候就需要你从根本上注意,从日常的生活中注意。合理健康的饮食能够有效帮助肺部健康。

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  冬季养生吃什么对肺好?多吃这“三白”,疾病不再来!保你健康

  一白:莲藕

  莲藕是一种润肺非常好的食品,秋天是莲藕上市的好季节。

  在这个时候可以多食用一下莲藕,也可以减轻秋季多发的肺燥干咳疾病,莲藕的清肺止咳作用非常明显,肺不好的人食用莲藕可以排出肺部的毒素。

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  二白:百合

  冬季滋补良品百合,性甘,微苦,有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适合女性食用。百合食用方法很多,与西芹一起炒,味道清淡。

  秋季食百合的最佳方式是煮粥,可与糯米制成百合粥,加入一点冰糖熬制,不仅清甜可口,还能安神,有助于睡眠。还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,也有补益安神的功效。

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  百合饮

  【做法】把白梨切成小块,和白色的百合一起熬汤,每天喝一点,能够在一定程度上缓解咳喘的程度。需要注意的是,痰湿过重体质的人(肥胖、困重、有白色的脓痰),不宜喝这道汤,这种体质的人不亏阴,滋阴润肺的百合白梨汤往往会加重病情。

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  三白:梨

  梨有润肺止咳、滋阴清热的功效,入冬后是食梨的最佳时节。梨除了生食外,也可以削片煲汤,在临睡前饮用,有润肺、滋润大肠、通畅便结、动化积食的作用。

  现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

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