家长经常给孩子这样吃早餐,容易导致营养失衡,影响大脑发育

2019-1-29 15:39:25 新闻来源:江苏都市网

   老话说得好,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。由此可见早餐的重要性,但现在孩子的学业压力较大,很多孩子早上都是匆忙赶去学校,吃早餐都是随便应付的。不吃早餐或早餐太差,会对身体造成很多不良影响。

  家长经常给孩子这样吃早餐,容易导致营养失衡,影响大脑发育

  第一种:白粥+咸菜

  白粥配咸菜是不少中国家庭的早餐标配,殊不知长期如此可能会影响到宝宝的发育及健康。粥的营养密度实在是太低了,几乎都是淀粉和水,一大碗白粥不但占满了胃容量,还吃不下其它更有营养的食物了,太得不偿失。

  家长经常给孩子这样吃早餐,容易导致营养失衡,影响大脑发育

  第二种:早餐谷物牛奶+早餐谷片

  现在超市里有很多打着“早餐奶”旗号的“牛奶”,可能是加了“谷物”、“红枣”或者是“核桃”,可是这并不适合孩子当早餐吃。超市里经常看到的这样的燕麦片,里面还混合了一些果干和坚果,香香脆脆很好吃,但往往高油高糖。

  家长经常给孩子这样吃早餐,容易导致营养失衡,影响大脑发育

  第三种:高糖零食

  超市买的蛋黄派、巧克力派、饼干啥的,好吃又省事儿,简直偷懒最佳之选,但是这种甜食钠含量很高,对孩子的健康没好处。十分不建议。

  家长经常给孩子这样吃早餐,容易导致营养失衡,影响大脑发育

  第四种:油炸类

  很多人习惯在早饭的时候吃油条,这不利于孩子健康,经过高温油炸,营养成分很容易被流失掉,而且含油量高,对身体又影响。

  家长经常给孩子这样吃早餐,容易导致营养失衡,影响大脑发育

  最后一种:让孩子边走边吃早餐

  孩子起晚了,家长就让孩子在路上吃,但是这样孩子就容易狼吞虎咽,对消化不好,而且光顾着吃,特别是车流量大的地方,容易出现意外。所以养成一个早睡早起的习惯,还是很重要的,这样就不必匆匆忙忙了。

  健康的习惯必须从小培养,童年早期吃的东西(包括早餐)日后对孩子对待食物的态度会产生重大影响。



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